Como funciona uma sessão de EFT?
Uma sessão de EFT é semelhante a uma sessão de terapia, mas o foco está em dois elementos principais: identificar a emoção ou o problema e estimular pontos meridianos com as pontas dos dedos (tapping).
O processo é composto por duas etapas principais: preparação e rodada de estimulação dos pontos. A técnica pode ser aplicada em diferentes questões, como ansiedade, estresse, dores físicas, crenças limitantes e outros desequilíbrios emocionais.
Durante a sessão, o terapeuta inicia ouvindo atentamente a queixa do paciente, ajudando a identificar a emoção envolvida e possíveis causas associadas. A partir disso, é formulada uma frase preparatória personalizada, que será utilizada ao longo da prática.
A EFT combina foco mental, verbalização consciente e leves toques com as pontas dos dedos em pontos específicos do corpo (meridianos da acupuntura). Essa combinação auxilia na liberação de bloqueios energéticos, promovendo alívio emocional e físico, além de favorecer a autorregulação do sistema nervoso.
O que pode ser tratado com EFT
A técnica pode auxiliar em:
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questões emocionais (ansiedade, tristeza, raiva, insegurança, medos);
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dores físicas em geral;
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crenças limitantes e padrões repetitivos;
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melhora da qualidade de vida e busca de equilíbrio emocional e paz interior.
A base da técnica
Pensamentos estão diretamente ligados às emoções, que por sua vez influenciam nossos sentimentos e comportamentos. Segundo Gary Craig, criador da EFT, a origem das emoções negativas está relacionada a interrupções no sistema energético do corpo.
A EFT atua justamente restaurando esse equilíbrio, permitindo que o organismo volte ao seu estado natural de autorregulação e bem-estar.
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